6 วิตามินบำรุงสมอง ให้สาวออฟฟิศผิวสวย

1.วิตามินบีรวม

เมื่อเอ๋ยถึงวิตามินบำรุง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบำรุงสมอง บำรุงร่างกาย หรือบำรุงผิวพรรณ บอกเลยว่ากรุ๊ปของ ‘วิตามินบีรวม’ มาแรงแซงทางโค้งกว่าตัวไหนๆแน่ๆเพราะว่าคุณประโยชน์ของวิตามินบีรวมนั้นช่วนสำหรับในการซ่อมบำรุงร่างกาย รวมทั้งทำให้หลักการทำงานของร่างกายมีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ช่วยในเรื่องระบบภูมิต้านทาน รวมทั้งเซลล์เม็ดเลือดแดง แล้วก็สำคัญที่สุด วิตามินบีรวมเป็นวิตามินบำรุงสมองชั้นยอดเยี่ยมเนื่องจากว่าช่วยในเรื่องระบบประสาทโดยตรง ทำให้สมองสดใส ลื่นไหล คิดงานอะไรก็ปั๊วะแน่ๆ

2.วิตามินซี

ผู้หญิงสายเทคโนโลยีสารสนเทศ สายโซเชี่ยลขอให้มารวมกันนี้ มาฟังคุณประโยช์จาก ‘วิตามินซี’ ที่เริ่ดสุดๆสำหรับสาวกลุ่มนี้ เพราะว่าคนทำงานที่ใช้สายตาหนักๆและไม่อยากที่จะให้สายตาล้าวิตามินซีจะช่วยบำรุงรักษาเยื่อตา รวมทั้งสายตาได้ดิบได้ดีสุดๆนับว่าเป็นวิตามินบำรุงขั้นเทวดาสำหรับดวงตา เป็นวิตามินบำรุงสมอง โดยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ก็เลยทำให้สร้างเสริมระบบความนึกคิด รวมทั้งระดับของความฉลาดทางสติปัญญาได้ นอกจากนั้นแล้วยังวิตามินบำรุงช่วยเรื่องผิวพรรณให้เกิดความงดงาม รวมทั้งยังปฏิบัติงานร่วมกับคอลลาเจนทำให้ผิวใส ปิ๊ง นุ่น กระดอน ย้อนวัยกลับไปเป็นผิวเด็กได้อีกด้วย ใครกันแน่ต้องการรับวิตามินซีไปช่วยทำนุบำรุงร่างกาย ก็ทดลองมองหาผลไม้จำพวกเบอปรี่ ผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆมารับประทานกันมองนะ

3.โอเมก้า 3

ยอดเยี่ยมสารอาหารวิตามินบำรุงสมองที่ใครๆก็บอกต่อ โดยคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจาก ‘โอเมก้า 3’ ในฐานะวิตามินบำรุงสำหรับวัยทำงานนั้นจะเห็นกระจ่างมากมายในเรื่องเกี่ยวกับการช่วยทำนุบำรุงสมอง ช่วยทำให้แนวทางการทำงานของระบบสื่อประสาทดียิ่งขึ้น และก็ช่วยในเรื่องของความจำทำให้จำได้ดิบได้ดีมากเพิ่มขึ้น เป็นวิตามินบำรุงสมองชั้นยอดเยี่ยมที่จำต้องทาน ยังน้อยเกินไป ‘โอเมก้า 3’ ยังเป็นวิตามินบำรุงช่วยเกี่ยวกับสายตา ช่วยลดภาวการณ์หน้าจอประสาทตาเสื่อม เหมาะมากกับผู้ที่จำเป็นต้องจ้องหน้าหน้าจอคอมเสมอๆโดยวิตามินจำพวกนี้มักพบในปลาสมุทร ถั่ว และก็เมล็ดพืช

4.เลสิตำหนิน

สารชื่อไม่ชินหู แต่ว่าคู่รักสุขภาพ แล้วก็ทานวิตามินบำรุงจำเป็นจะต้องคุ้นกับชื่อนี้อย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากว่า ‘เลสิติเตียนน’ นับว่าเป็นสารที่มีคุณประโยชน์กับสมองแล้วก็ผิวพรรณโดยตรง พูดได้ว่าเป็นวิตามินบำรุงที่ได้ผลแบบคูณสอง โดยในฝั่งวิตามินบำรุงสมอง เลสิว่ากล่าวนจะช่วยทำให้แนวทางการทำงานของระบบประสาทดี แล้วก็ว่องมากยิ่งขึ้น ยังช่วยลดอัตราการเกิดภาวการณ์อัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี ส่วนฟากวิตามินบำรุงผิวพรรณ เลสิตำหนินนับว่าเป็นสารที่ช่วยสำหรับในการบำรุง และก็ฟื้นฟูเยื่อต่างๆภายในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวหนังด้วย ผู้หญิงผู้ใดที่กำลังคิดว่าผิวพรรณไม่สดใสแจ่มใส ทดลอง ‘เลสิตำหนิน’ เป็นวิตามินบำรุงมองซักหน่อย การันตีได้ว่าจะต้องเลิฟแน่ๆ

5.ไลวัวปีนป่าย

สารสกัดชั้นเลิศที่นับว่าเป็นวิตามินบำรุงที่จะต้องมีติดไว้ โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงวัยทำงาน ด้วยเหตุว่าสารสกัดตัวนี้นับว่าเป็นวิตามินบำรุงสมอง แล้วก็ผิวพรรณชั้นหนึ่ง โดย ‘ไลวัวป่ายปีน’ นั้นจะช่วยปรับสมองเฟรช ชื่นบาน และก็ยังช่วยในเรื่องของความจำได้อย่างดีเยี่ยม รวมทั้งที่สำคัญยังเป็นวิตามินบำรุงช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยทำให้ผิวกระจ่างขาวสวยใส แล้วก็อิ่มน้ำ โดย ‘ไลวัวไต่’ นั้นมักพบในมะเขือเทศ ด้วยเหตุดังกล่าวถ้าหากต้องการสมองเฟรช แถมผิวเป๊ะอย่าลืมมองหามะเขือเทศมารับประทาน เพิ่มวิตามินบำรุงสมองให้กับร่างกายกันให้มากมายๆนะ

6.ไลซีน

กรดอะมิโนต้องที่จำต้องทานแบบรัวๆเนื่องจากสารตัวนี้ร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างเองได้ แต่ว่าคุณประโยชน์แน่นสุดๆด้วยเหตุว่าสารตัวนี้นับว่าเป็นวิตามินบำรุงสมอง วิตามินบำรุงร่างกาย แล้วก็ผิวพรรณที่ช่วยรูปแบบการทำงานของร่างกายได้มาก อีกทั้งช่วยในเรื่องความจำ รวมทั้งการผลิตสมาธิ เป็นคุณทรัพย์สินของวิตามินบำรุงสมองที่มนุษย์เงินเดือนต้องมีให้ได้ นอกเหนือจากนั้นยังช่วยในเรื่องของภูมิต้านทานภายในร่างกาย และก็สร้างเสริม รวมทั้งปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเยื่อภายในร่างกายด้วย ซึ่งนอกเหนือจากการที่จะช่วยเรื่องความแข็งแรงก็ยังเอื้อประโยชน์ไปถึงเรื่องความสวยสดงดงาม โดย ‘ไลซีน’ สามารถเจอได้ใน เนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ และก็ถั่วเหลือง